パーソナルジムのカウンセリングとは何をする？
「パーソナルジム カウンセリング」は、入会前に体の状態や目的を確認し、あなたに合うトレーニング方針や通い方をすり合わせる時間です。体験トレーニングとセットのことも多く、ここでの情報がメニュー、負荷、食事提案、通う頻度に直結します。初心者ほど「何を聞かれるのか」「何を話せばいいのか」が不安になりがちですが、ポイントを押さえれば難しくありません。むしろ、カウンセリングが丁寧なジムほど、無理のない計画で継続しやすく、結果にもつながります。逆に、短時間で契約の話ばかり進む場合は、あなたの状況が十分に反映されない可能性があるので注意しましょう。
カウンセリングでよく確認される内容は、次のようなものです。
・目標（体重、体脂肪、見た目、健康数値、運動習慣など）
・期限（いつまでにどうなりたいか）
・既往歴や痛み（腰、膝、肩、持病、服薬）
・生活リズム（仕事、睡眠、食事の時間、飲酒）
・運動経験（過去の部活、ジム経験、苦手な動き）
・通える頻度と予算（週何回、月の上限）
当日までに準備しておくと安心なこと
カウンセリングを有意義にするコツは「情報を少しだけ整理して持っていく」ことです。完璧なデータは不要ですが、目的と現状が言語化できると、提案の精度が一気に上がります。例えば「3か月で見た目を変えたい」「健康診断の数値を改善したい」など、ゴールのイメージを一言で言えるようにしておくとスムーズです。また、食事指導を受ける予定なら、普段の食事を思い出せるようにしておくと具体的な改善策が出ます。スマホのメモに「よく食べるもの」「外食の頻度」「間食」を書いておくだけでも十分です。
ここからは、ジム選びにも直結する質問を用意しておくのがおすすめです。カウンセリングは評価される場ではなく、相性を見極める場なので、遠慮せずに確認しましょう。たとえば次のような質問は、初心者でも聞きやすく、失敗を減らせます。
目標設定とプログラムについて聞く
・その目標は現実的？どれくらいの期間が必要？
・週何回が最適で、家でやることはある？
・筋トレ中心か、有酸素も入るか
・体験後にどんな流れでプランが決まる？
食事サポートと通い方を確認する
・食事指導は毎日？週何回？連絡手段は？
・外食や飲酒が多い場合の現実的な方針は？
・急な残業のとき、予約変更はどこまで可能？
・卒業後のリバウンド対策や継続プランはある？
カウンセリングで見極めるべき「良いジム」のサイン
同じ「パーソナルジム カウンセリング」でも、良いジムほど聞き方と説明が具体的です。たとえば、体重だけでなく姿勢、可動域、生活背景まで確認し、「なぜその方法が合うのか」を分かりやすく言葉にしてくれます。こちらの不安を遮らず、質問に対して数字や例を使って答えてくれるかも重要です。さらに、デメリットや注意点まで伝えるジムは信頼度が高い傾向があります。逆に「とにかく痩せます」「短期間で必ず変わります」と断言するだけで根拠が薄い場合は、慎重になったほうが安心です。
見極めポイントをチェックリストにすると、判断しやすくなります。
・目標に対して、期間と頻度の根拠が説明できる
・フォームの安全性やケガ予防の話が出る
・食事は極端な制限ではなく、続け方を提案する
・料金や契約条件を明確に提示し、急かさない
・あなたの生活に合わせた現実的なプランがある
最後に、カウンセリング後はその場で即決しなくても大丈夫です。提案内容をメモして、他ジムと比較したり、通う導線（立地、予約の取りやすさ、相性）を冷静に確認しましょう。カウンセリングで「ここなら続けられそう」と感じられたら、それが一番の選び方です。